Svullna fotleder: hur man löser problemet i några enkla steg
Oavsett om det beror på dålig cirkulation eller vattenretention är svullna anklar ett mycket vanligt problem. När man har ett stillasittande liv och en diet med låg frukt och grönsaker, uppstår detta problem lättare. Lyckligtvis finns det sätt att förebygga och lösa problemet med svullna fotleder.
Ha en fysisk aktivitet
Träna eller till och med gå en promenad på minst 30-40 minuter om dagen återaktiverar cirkulationen och minskar därför problemet. I själva verket pumpar hjärtat mer blod och distribuerar snabbt och mer lätt till kroppen .
Glöm inte att dricka vatten
Vätskestagnation , bättre känd som vätskeretention , är ett av de vanligaste tillstånden hos kvinnor som kan orsaka svullnad i anklarna . Det är just därför det är nödvändigt för kroppen att absorbera en god mängd vätskor och för detta är inget bättre än vatten. Att dricka minst 1 liter vatten per dag minskar inte bara svullnad i fotleden utan hjälper också till att förhindra de många otäcka effekter som vattenretention har på huden.
