14 livsmedel för att effektivt lindra förstoppning
Förstoppning är ett problem som väldigt få lyckliga människor inte vet om. Det motsvarar en svårighet att evakuera avföringen och minskningen av dessa. Oftast varierar den genomsnittliga avföringsfrekvensen mellan 3 gånger om dagen och 3 gånger i veckan. Vi pratar om förstoppning när en person inte har använt badrummet minst tre gånger i veckan.
Symtom som kan varna dig är kramper magbesvär, uppblåsthet och även om avföringen är lätt och hård. Vi erbjuder dig, i den här artikeln, tips som kommer att lindra dig under denna obekväma period.
Om det motsatta är problemet som orsakar smärta, överväga att undvika de flesta livsmedel (utom de som innehåller mycket fiber) som du kommer att se senare i den här artikeln.
För växtbaserade lösningar rekommenderar vi att du konsulterar en läkare (en fytoterapeut) för att undvika alla typer av kontraindikationer!
