Hugs: De 10 största hälsofördelarna
Ofta inser vi inte hur bra det kan göra för vår kropp, men kram kan ha stora fördelaktiga effekter på att syresätta blodet. Kraften i en så enkel men viktig gest ligger i kontakten mellan två kroppar: med bara en kram stärker vi våra kroppar genom att stimulera produktionen av hemoglobin. Detta transporterar syre till vävnaderna genom att förnya sin energi vilket gör att kroppen kan regenerera och därför föryngra.
2) Läk
Kan vi tänka på en kram som någon form av terapi? Det verkar tydligen så. Denna gest kan verkligen vara en del av en riktig helande resa . Genom att stimulera produktionen av fördelaktiga ämnen i vår kropp kan kramning ha mycket positiva effekter, vilket möjliggör självläkning och självregenerering av celler och vävnader. Morellt kan dessutom ge dem ett litet ögonblick av att krama en sjuk person.
3) Hjärta
En enkel kram kan till och med hjälpa till att förbättra hjärthälsan, särskilt hos kvinnor. En studie har visat att efter en serie kramar, hos kvinnliga försökspersoner, finns det ett blodtrycksfall och kortisol , detta vilket förbättrar blodcirkulationen och hjärtets funktion.
4) Välbefinnande
Att krama någon kostar ingenting, tar inte mycket tid men har mycket positiva effekter. Denna gest är ett verkligt ömsesidigt utbyte av värme och komfort.
5) Självkänsla
Enligt vissa vetenskapliga studier förbättrar mottagande och kramar självkänsla och intellektuella förmågor, liksom språkkunskaper och IQ hos barn.
6) Depression
Frekventa manifestationer av tillgivenhet som kramar minskar risken för depression och psykiska problem, enligt forskare från Canadian Community Health Survey.
7) Stress
I extrema fall av långvarig stress kan en kram lindra spänningar. Allt tack vare oxytocin, ett ämne som kallas det goda humörshormonet.
8) Moder-barnförhållande
En kram anses vara den mest naturliga och spontana kärleksgest mellan mor och barn. Ingenting är mer effektivt för att lugna en bebis eller ett litet barn när han gråter.
9) Minne
Kramen hjälper också till att förbättra minnet. I det här fallet är det också tack vare oxytocin.
10) Ångest
Slutligen hjälper kramar till att lindra ångest och nöd. Produktionen av hormoner av lycka kan skapa en känsla av stor lugn och fred: stimulering av produktionen av endorfiner sker genom kramar.
