Ångest: Hur man bekämpar det med 5 naturläkemedel




För att återfå lugnet, främja avkoppling och återställa stress och ångestnivåer till normal, så kallad "medveten" andning är nödvändig. Fyll först magen och sedan bröstet under inandningsfasen och gör det motsatta under utandningen. Det är också viktigt att vara fokuserad på din andning för att neutralisera ångest.

2) Magnesiumbad

Magnesium är ett mineralsalt som kan ge betydande fördelar för kroppen. Det bekämpar sömnstörningar , lindrar ledvärk och främjar avslappning . Det är just tack vare den här sista fördelen att det rekommenderas att ta ett bra varmt magnesiumbad. Detta görs genom att lösa 100 gram magnesiumsulfatpulver i varmt vatten. Du kan lägga till eteriska oljor för att göra badet ännu mer avslappnande.

3) Passionflower örtte

Passionflower är en medicinalväxt som ger en lugnande effekt och minskar alla symtom som är förknippade med ett ångesttillstånd. Det är ingen tillfällighet att det används ofta i örtmedicin för att bekämpa problem med centrala nervsystemet. För att förbereda detta örtte rekommenderar vi att du lägger två teskedar torkade passionblommor i minst en femton minuter i en kopp kokande vatten. Denna torkade växt är lätt tillgänglig i alla herbalistsaffärer.

4) Bachblommor


Bachblommor är en blommig essens som kan vara till hjälp för att bättre hantera ångest. Även om detta botemedel inte orsakar några biverkningar, är det ändå lämpligt att inte förlänga användningen över tiden utan att använda det för akuta ångestattacker . Bachblommor, i form av droppar, bör hällas i ett glas vatten. De kan tas säkert av gravida kvinnor och barn.

5) En komprimering av röda leragranuler

Eftersom det har visats att det finns en koppling mellan matsmältningssjukdomar och ångest , kan botemedlet från leran komprimera på mage kan vara till hjälp för att bekämpa båda dessa störningar. Röd lera är ett antiinflammatoriskt ämne som kan väcka kroppens energipotential . Efter att ha gjort denna komprimering av rött lerkorn, bör den appliceras på magen i minst trettio minuter. Då är det lämpligt att ta bort grötomslag i duschen, det blir lättare.