Phobies & Confiance en soi

 

 

Surmonter ses phobies pour avoir confiance en soi


Avez-vous peur du noir? Ce ne sont que quelques exemples des choses, la plupart des gens ont peur.Passons en revue certains de ce que nous avons appris et comment le mettre à l'œuvre dans notre vie quotidienne.
Tel que discuté, les craintes sont communs à tous. Chaque individu a sa propre peur, d'une manière ou d'une autre, bien que certaines mai dire qu'ils n'ont pas peur. La peur est just okay, la peur rationnelle de ce qui est. C'est une peur qui s'est produite pour la survie d'un individu ou d'espèces. Craintes rationnelles nous servir de mécanisme de défense contre les choses qui posent un danger en nous. Des exemples de ce genre de peur est la peur de tomber, le feu, les serpents, les araignées, qui sont juste en fonction de votre instinct de réagir contre eux afin de survivre.

L'autre type de crainte qui n'est pas bon d'avoir une crainte irrationnelle, ou plus populairement connue comme phobie. Peur irrationnelle n'aide pas vraiment à un individu en aucune façon. Il peut même perturber nos activités quotidiennes. Ceux qui ont des phobies peuvent même passer à côté une grande opportunité à venir. De telles craintes que d'aller chez le dentiste, l'équitation d'un ascenseur, ou d'aller à un événement sont des exemples de peurs irrationnelles ou phobie.
Les gens qui ont la phobie sommes conscients que ces sortes de peurs irrationnelles, mais ne peut tout simplement pas les moyens de la contrôler. Ross, directeur du Centre de Ross pour l'anxiété, la phobie décrit comme la peur de la peur. C'est la peur d'être dans un lieu ou une situation, ou avec un objet, où une personne a peur de la peur terrifiante et ne savent pas comment réagir.
Rappelez-vous les différentes catégories de la phobie
- Une phobie peut s'accumuler en réaction à différents objets ou situations. Il existe trois catégories générales de la phobie - spécifiques, sociale et agoraphobie.
- Ce type de phobie est l'extrême, la peur déraisonnable d'un objet, un lieu ou une situation. Des exemples de cette crainte est excessive de la hauteur, les ponts, les lieux clos, voler, de petits insectes ou araignées. Parmi les plus courantes sont la claustrophobie, qui est la peur d'être dans un endroit fermé comme un ascenseur, et la phobie du sang, ce qui implique la peur du sang, des médecins, des aiguilles, les blessures, ou de toute autre situation que les - -

- Phobie sociale
Ce type est aussi appelé le trouble d'anxiété sociale. Cela se caractérise par la crainte écrasante d'être gêné, humilié, ou scrutées dans les activités sociales quotidiennes.

Il s'agit du type de la phobie où la peur vient environ de la pensée qui s'en échapper ou obtenir de l'aide à partir d'une certaine situation semble impossible. Cela pourrait être expérimenté dans la foule énorme, au volant ou debout dans la file. Dans une certaine mesure, certains agoraphobes se sentir en sécurité quand ils sont chez eux.

Il en est, cependant, qui sont au-delà de la réponse normale à la peur. Un symptôme souvent observée est la réaction d'anxiété qui comprend la transpiration excessive, des nausées, le coeur bat rapidement, en tremblant, et la terreur.
Les autres symptômes d'identifier les phobies sont la peur intense d'un objet qui ne pose pas de danger, une peur intense d'être jugé ou regardé, des réactions incontrôlables à quelque chose, et l'utilisation d'alcool ou autres substances pour se débarrasser du sentiment d'anxiété.
Certaines études montrent que les gènes de mai ont un rôle dans les phobies avoir. Une autre raison peut être que les adultes enseignent à leurs enfants sans le savoir pour éviter ou avoir peur de quelque chose. D'autres études ont associé une partie du cerveau appelée amygdale en étant responsable de la réaction du corps à la peur.
L’amygdale est une partie du cerveau humain qui relie la mémoire avec émotion. En cas de danger, le corps envoie des signaux à l'amygdale, qui mémorise alors la peur associée à l'objet ou la situation et expose la réaction du corps. Scary expériences peuvent créer une mémoire figée de la peur, et l'amygdale déclenche une réaction automatique à la peur quand une situation similaire se pose.
La peur est quelque chose que nous ne pouvons vraiment pas contrôler la plupart du temps. C'est la façon dont notre corps de nous garder du danger. Cependant, lorsque ces craintes sont irrationnelles, qui est la phobie, ils peuvent avoir un impact sur notre mode de vie car les phobies interférer déjà avec nos routines quotidiennes. Si la peur semble être vraiment déraisonnable déjà, une mai même avoir besoin de demander de l'aide à faire face à la peur et la surmonter.