Posture & Confiance en soi

 

 

Adopter la bonne posture pour avoir confiance en soi


La confiance en soi ou l'absence de celui-ci peut se manifester de plusieurs façons, dont l'une est à travers la posture du corps.
La posture est la façon dont on se porte. Il peut être une base pour faire des impressions premières qui impose généralement l'image de la personne dans les yeux d'un autre. Faire une bonne première impression peut être très bénéfique.

lors des entretiens d'embauche par exemple, la plupart peuvent éliminer quelqu’un dans les 20 secondes. Bien entendu, l'entretien lui-même peut prendre une heure ou deux, mais le verdict a été que quelques secondes après que le demandeur entre dans la pièce. Il est généralement évaluée à travers ses gestes, le langage corporel et la posture.

Lorsque l'on se tienne debout, il dépeint une image de confiance en soi. Avoir une bonne posture est une façon rapide et sûre de la construction d'une bonne impression.
Alors qu'est-ce qu'une posture correcte? Il s'agit d'un effort conscient pour garder le corps aligné contre le centre du corps de la gravité. C'est une posture où il ya équilibre musculo-squelettiques. Une personne ayant une mauvaise posture peut facilement être repéré, c'est lui slouches qui, avec des épaules tombantes et la tête baissée, comme s'il cherchait une pièce de monnaie perdue depuis longtemps.
Il existe de nombreuses causes probables d'une mauvaise posture. Il y a des gens qui sont nés avec des problèmes de dos, mais les autres causes d'une mauvaise posture peuvent déjà être considérés comme des normes sociales. Les jeunes enfants sont déjà à risque de développer une mauvaise posture dès qu'ils entrent dans la scolarité. Jour après jour-out ils sont obligés de porter de lourdes charges de fournitures scolaires comme les livres épais et les ordinateurs portables. Les adultes sont également sujettes à une aggravation de leurs postures en transportant des bagages lourds et les mallettes de travailler. Les gens de presque tous les âges qui passent la plupart de la journée devant un ordinateur personnel et / ou de télévision sont plus susceptibles de développer une mauvaise posture.
Que peut-on faire pour être en mesure de fixer sa posture? Il faut d'abord rappeler que, tout comme toute autre chose, avoir une posture correcte, il faut un effort conscient et leur dévouement. Voici quelques conseils sur la façon d'avoir une posture correcte.
- On doit utiliser une chaise ergonomique qui s'adapte parfaitement à l'arrière chaque fois que possible. Un bon siège aidera certainement dans la correction posture et il sera très certainement donner le meilleur confort de travail d'un long jour.
- Assurez-vous que vous êtes assis, le dos contre le siège et les genoux à votre niveau des hanches. Vos épaules doivent être parallèles à vos hanches.
- Faites des étirements chaque fois dans un certain temps, assurez-vous juste que votre patron ne regarde pas.

- Sauf si c'est absolument nécessaire, essayez de laisser quelques-unes des choses habituelles que vous apportez lors de voyages d'alléger le poids de vos bagages.
- Si vous utilisez un sac à dos, assurez-vous que vous placez les éléments plus lourds près du dos. Cela se traduira par un meilleur soutien et moins de maux de dos.
- Évitez les chaussures à talons, la plus courte, les talons des chaussures, le mieux c'est pour votre posture. Souliers plats sont excellents pour la posture d'une personne depuis chaussures à talons hauts peuvent changer d'une personne centre de gravité qui pourraient déboucher sur une posture empiré corps.
- L'exercice régulièrement. Il n'existe aucune alternative à l'étirement et faire un peu d'entraînement cardio-vasculaire de temps en temps. Exercice va aider le corps à se renforcer et de construire tant besoin de retour de soutien.
- Évitez de dormir sur le ventre. Dormir sur le dos ou sur le côté.
- Si vous préférez dormir sur le dos, vous pouvez choisir de placer un coussin sous vos genoux pour aider à aligner votre colonne vertébrale. C'est aussi intéressant pour la circulation sanguine dans les jambes.
Développer une bonne posture exige une modification des choses communes que l'on ne quotidienne. Cependant c'est difficile mai paraître, il vaut encore la peine, non seulement il ajouter jusqu'à sa confiance en soi, c'est aussi une pratique physique saine.